子弹肌 - 子弹肌怎么练,子弹肌是什么,子弹肌肉是哪个部位及锻炼

子单肌就是鲨鱼线旁边的肌肉吧，看起来像子弹凸出来，就像一颗一颗的小子弹所以叫子弹肌！！！应该是腹肌肋骨位置的条形肌肉！又叫肋间肌！

什么是鲨鱼线呢？

其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线，它属于腹肌加强版，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线；

子弹肌

鲨鱼线旁边的肌肉看起来像子弹凸出来，就像一颗一颗的小子弹所以叫子弹肌，资深健身教练透漏，想练其实不容易，除了基本的肌肉训练外，还得加强心肺运动，重点是体脂肪得够低鲨鱼线才明显。

子弹肌（肋间肌）锻炼方法

仰卧曲臂上拉：主要锻炼胸大肌，肋间肌。

上背和两肩仰卧在平凳上，使头后脑露出凳端，两脚平踏地面，松腰沉臀，挺胸收腹，保持身体稳定。持哑铃慢慢向后头顶处落下，两肘逐渐弯曲，上臂与地面接近水平时，要感到胸大肌和背阔肌充分伸展，以胸大肌收缩力持哑铃还原，使胸大肌处于顶峰收缩。

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